สุขภาพจิต ปฏิสัมพันธ์ระหว่างร่างกาย และจิตใจกำลังเป็นเป้าหมายที่น่าสนใจมากขึ้น ในส่วนของแพทย์ และนักกีฬามืออาชีพ แต่รวมถึงประชากรทั่วไปและบริษัทต่างๆ คลื่นของการเล่นกีฬา ที่เกี่ยวข้องกับผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังสร้างแรงจูงใจให้ผู้เชี่ยวชาญในด้านสุขภาพ การมุ่งเน้นความสนใจของพวกเขา ไปที่ความสัมพันธ์ใกล้ชิด ที่มีอยู่ระหว่างการออกกำลังกาย และความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ นำมาสู่ประสิทธิภาพการทำงาน และการบูรณาการกับพนักงาน ในการให้สัมภาษณ์กับแพทย์ด้านอาชีวอนามัยได้ชี้แจงประเด็นเหล่านี้บางส่วน
อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนกิจวัตร จำนวนศูนย์ที่เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรม และการปรับสภาพร่างกายที่บริษัทต่างๆ ต้องการให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมสันทนาการ สำหรับพนักงานของพวกเขาเติบโตขึ้นทุกวัน ครูพลศึกษา นักกายภาพบำบัด แพทย์อาชีวบำบัด นักกิจกรรมบำบัด และผู้ตรวจสอบการออกกำลังกายแบบกลุ่มเป็นมืออาชีพที่มักจะทำงานร่วมกัน สามารถเพิ่มขวัญกำลังใจ ให้กับพนักงานในโรงงาน ด้วยการใช้การออกกำลังกายประจำวัน
เหตุผลของเรื่องนี้คือบริษัทต่างๆ ได้ค้นพบแล้วว่าความผิดปกติ เช่น ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าอาจหมายถึง ความสูญเสียที่สำคัญสำหรับโครงการของพวกเขา และสิ่งนี้ได้อำนวยความสะดวก ในการให้เหตุผลใหม่ แม้แต่ในกิจวัตรการทำงาน พนักงานก็สามารถออกกำลังกายได้ และเป็นผลให้ผ่อนคลายได้ โดยไม่พิจารณาสิ่งนี้
โดยหลักการแล้ว การออกกำลังกายใดๆ ก็ตามมีประโยชน์ และสามารถส่งผลต่อ สุขภาพจิต ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ไม่ควรเริ่มออกกำลังกายโดยที่บุคคลนั้น ไม่รู้ว่าสภาวะสุขภาพที่แท้จริงเป็นอย่างไร ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ สตรีมีครรภ์ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูก และข้อควรปรึกษาแพทย์ด้านการกีฬาเสมอเพื่อดูว่า การออกกำลังกายแบบใดที่เหมาะสม และอนุญาตสำหรับกรณีของตน อย่างไรก็ตาม แม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรง การป้องกันก็ควรเตรียมตัวให้พร้อม เช่น ทำความรู้จักกับร่างกายของตนเอง
เข้ารับการตรวจทางการแพทย์ และรู้ว่าสามารถเล่นกีฬาหรือยิมนาสติกได้ไกลแค่ไหน ก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง การออกกำลังกายไม่ควรเริ่มแบบเต็มกำลัง ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการฝึกร่างกาย ควรเริ่มต้นอย่างช้าๆ ค่อยๆ เพิ่มการเคลื่อนไหว และความถี่ของการเคลื่อนไหว เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับกิจวัตรใหม่ที่มีพลวัตมากขึ้น และคุณไม่ต้องฝืนธรรมชาติของตัวเอง ในการออกกำลังกายอีกต่อไป เพราะมีตัวเลือกมากมายให้เลือก แอโรบิก เกมกีฬา การเดิน การออกกำลังกายในน้ำ การออกกำลังกายพร้อมเสียงดนตรี
อย่างไรก็ตาม ผู้สนใจเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้ สามารถเลือกประเภทการออกกำลังกายที่ถูกใจ และเข้าถึงร่างกายได้ อิทธิพลจากกระแสนิยม ทำให้หลายคนเสี่ยงที่จะเลือกกีฬา สำหรับฝึกร่างกายที่ไม่เข้ากับทักษะการเคลื่อนไหวร่างกาย หรือไลฟ์สไตล์ของตนเอง และสิ่งนี้อาจนำไปสู่การลดแรงจูงใจ และละทิ้งกิจกรรมต่างๆ ก่อนเวลาอันควร
เมื่อเริ่มฝึกกายบริหารทุกอย่างก็แปลกใหม่ไปหมด ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายบางประเภท อาจต้องใช้ความพยายามของกล้ามเนื้อมากกว่าประเภทอื่นๆ หรือการเคลื่อนไหว ประเภทที่บุคคลนั้นไม่คุ้นเคย สิ่งที่เหมือนกันในหมู่ทุกคนที่ออกกำลังกายคือ พลังงานที่เพิ่มขึ้น และความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี สิ่งนี้ต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยควรได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพเสมอ
การออกกำลังกายไม่ใช่การแข่งขันกับคนอื่น แต่คือการเอาชนะอุปสรรคของตัวเอง การแข่งขันกับตัวเอง และร่างกายจะตอบสนองต่อสิ่งเร้าทั้งหมด โดยส่งสัญญาณสำคัญไปยังนักกีฬาหน้าใหม่ มีพลังงานและความกระฉับกระเฉงมากขึ้น ในระหว่างวัน วิธีแก้ปัญหากิจวัตรประจำวันอยู่ในใจด้วยความชัดเจน และรวดเร็วยิ่งขึ้น ความคิดใหม่ๆ ผุดขึ้นมาราวกับว่าไม่มีที่ไหนเลย ด้วยความพากเพียร และการฝึกฝน แต่ละวันอาจหมายถึงความสำเร็จแต่ต้องมีเป้าหมาย
ผู้เชี่ยวชาญกิจกรรมทางกาย ซึ่งช่วยให้สุขภาพจิตดี เป็นที่ทราบกันมานานแล้ว รวมถึงคติประจำใจที่ว่า จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรงแสดงออกถึงความสัมพันธ์นี้ได้ดี หมายความว่า การออกกำลังกายมากเพียงใด ทำให้เรามีจิตใจที่แข็งแรง การออกกำลังกายช่วยเพิ่มออกซิเจนในสมองได้อย่างไร ร่างกายหลั่งฮอร์โมนชนิดใด และอะไรคือปัจจัยบวกของสมอง
หมอมอนเตโรกล่าวว่า การออกกำลังกายทำหน้าที่ โดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อ ซึ่งส่งผลให้ปริมาณออกซิเจนเพิ่มขึ้น ตามชาวตะวันออกถือเป็นพลังงานสำคัญ เมื่อเราออกกำลังกาย จะมีปริมาณฮอร์โมนหมุนเวียน ในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งจะเพิ่มการเผาผลาญอาหาร และทำให้ร่างกายของเรา ในจังหวะที่เข้มข้นขึ้น ปล่อยไว้ ฝึกฝน ในช่วงเวลาอื่นที่เราต้องการการเตรียมร่างกายนี้ ทุกวันนี้เป็นที่ทราบกันดีว่า การเดินธรรมดาๆ จะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวดเหนือสิ่งอื่นใด อย่างแน่นอน
บทความที่น่าสนใจ : สุนัขพันธุ์เล็ก อธิบายวิธีการดูด้านสุขภาพและโภชนาการของสุนัขพันธุ์เล็ก
